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Obst Liste, Sorten mit Kohlenhydrate Angaben

Obst Liste: Umfangreiche Auflistung von Obst Sorten in Listen unter Angabe der Kohlenhydrate. Hier finden Sie in den nachstehenden Graphiken die g�ngigen Obst Sorten in alphabetischer Reihenfolge. Die Angaben sind am Ende der Webseite in einer Gesamtliste zum ausdrucken (schwarz-wei�) zusammen gefasst.

Obst Liste, umfangreiche Aufstellung nach Sorten mit Kohlenhydrate

Liste Obst

In der obigen Obst Liste sind Avocado, Kokosfett und K�rbiskerne eingef�gt. Diese sollen die vergleichende Betrachtung der einzelnen Obstsorten erleichtern. Vom Eiwei�-Gehalt weisen bei den Obst Sorten lediglich Bananen und Himbeeren Werte gr��er 1g auf.

Der Fettgehalt der einzelnen Obst Arten ist dagegen vernachl�ssigbar klein.

Kohlenhydrate in Obst - ein Vergleich -

Die Kilokalorien bzw. Kohlenhydrate in Obst differieren deutlich. Unser Spitzenreiter in der Obst Liste ist die Banane mit ca. 90 kcal, gefolgt von Granat�pfeln und Litchi.

Liste Obst mt Kohlenhydrate und Fette sowie Eiwei�e

Auch in der obigen Liste Obst haben wir einige Lebensmittel (Mandel, Oliven und Oliven�l) zur Erleichterung einer vergleichenden Betrachtung beigef�gt.

Besonders Sultaninen (getrocknete Weintrauben) mit 285 kcal pro 100g weisen einen erh�hten Kilokalorien-Anteil auf. Das sind richtige Kalorienspeicher und sollten dem entsprechend verzehrt werden.

Obst Sorten

Die nachstehende Obst Liste beinhaltet die obigen Graphiken und kann zum ausdrucken genutzt werden (nur f�r privaten Gebrauch).

Obst Liste        
N�hrwerttabelle Eiwei� Fett Kilokalorie  Kohlenhydrate
je 100g ca. g ca. g ca. kcal ca. g
Ananas 0,8 0,4 60 12,7
Apfel 0,6 0,6 50 11,4
Avocado 2,1 23,7 230 0,8
Banane 1,5 0,4 90 20,7
Birne 0,8 0,5 60 12,2
Clementine 1 0,5 40 9,6
Erdbeere 1,1 0,6 30 5,5
Feige 1,6 0,7 65 15
Granatapfel 1 0,8 80 17,9
Grapefruit 0,9 0,4 40 9
Heidelbeere 0,9 0,8 40 7,9
Himbeere 1,6 0,5 30 4,9
Honigmelone 1,3 0,3 30 6,2
Kirsche 1,3 0,5 60 13,7
Kiwi 1,4 0,8 60 12,1
Kokosfett 1,1 100 950 0,4
K�rbiskerne 25 50 600 15
Litchi 1,2 0,5 80 18,1
N�hrwerttabelle Eiwei� Fett Kilokalorie  Kohlenhydrate
Liste Obst        
je 100g ca. g ca. g ca. kcal ca. g
Mandeln 18,8 56,9 620 4
Mango 0,9 0,6 56 12,4
Melone 0,9 0,4 40 10
Oliven 1,8 13,4 140 2,2
Oliven�l 0,3 94,9 890 0,6
Orange 1,3 0,4 50 9,7
Papaya 0,8 0,3 14 2,7
Pfirsich 1,1 0,3 40 8,9
Pflaumen 0,9 0,4 50 10,4
Preiselbeeren 0,6 0,7 37 7,1
Sultaninen 2,8 0,8 285 70
Wassermelone 0,9 0,4 40 8,8
Weintraube rot 1,1 0,5 70 15,4
Weintraube wei� 1 0,5 75 18
Zitrone 1 0,8 40 8,1
Liste Obst        

DVB T Senderliste

Die obige Obstliste A-Z wurde mit Sorgfalt zusammen gestellt. F�r die Richtigkeit der einzelnen Werte bei den jeweiligen Obst Sorten �bernehmen wir jedoch keine Haftung oder Gew�hr.

Obst Sorten mit Angabe der Kohlehydrate, Eiwei�e unf Fette

Wir hoffen unsere Obst Liste hilft Ihnen bei einer gesunden Ern�hrung und Sie k�nnen die Kohlenhydrate in Obst besser einsch�tzen (mal was anderes Liste der Tatort Folgen).

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